Шаги к здоровью: ходим по-скандинавски

Nordic-walk

Оригинальное название этого вида спорта – Nordic Walking. Мы же его называем “скандинавской” или “северной” ходьбой. Медики считают эти тренировки идеальным упражнением, помогающим снизить вес и поддержать общую физическую форму, так как в среднем результат составляет минус 400 ккал/ч. При ходьбе используются специальные палки, которые уменьшают давление на суставы и колени. Благодаря им в работу включается 90% всех мышц человеческого тела, в то время как при обычной ходьбе работают лишь 45%.

(далее…)