Техника Александера

Alexander-technics

Наше тело — это удивительный и сложный инструмент, освоив который, можно добиться потрясающих результатов. Будете ли Вы виртуозом? Зависит только от Вас.
В этом Вам поможет уникальная техника Фредерика Матиаса Александера – комплекс упражнений, позволяющий правильно использовать свое тело. В молодые годы Александер был шекспировским актером, но, увы, его карьера прервалась из-за пропадающего периодически голоса и болей в спине. Желая найти причины проблем с голосом он начал тщательно наблюдать за собой с помощью зеркал и обнаружил множество стереотипных напряжений и зажимов. Александер пришел к выводу, что прежде чем совершить какое-нибудь действие, необходимо внутренне сосредоточиться и воспрепятствовать привычному сокращению мышц и лишь затем действовать. С помощью своей методики Александер смог избавиться от многих проблем со здоровьем и полностью восстановил голос.
В течение жизни у человека формируются неправильные телесные привычки, ведущие к чрезмерной нагрузке на опорно-двигательный аппарат, который как известно влияет на весь организм. Поэтому важно осознавать себя в пространстве здесь и сейчас. Ведь самое главное что открыл Александер — это взаимосвязь нашего психологического и физиологического состояния. Наши мысли и комплексы формируют дефектное телесное поведение, которое в свою очередь ведет к болезням. Обратившись к технике Александера Вы сможете повернуть этот процесс и научитесь чувствовать свое тело.

Книги

В архиве представлены три книги разных авторов, при помощи которых вы сможете освоить технику Александера.

[button url="http://yadi.sk/d/XG4K-dfvDGekt" target="blank" style="soft" background="#38AC95" color="#EBF184" size="7" ts_pos="right"]Скачать архив[/button]